InterEssere
09 Dicembre 2025 - InterEssere
Dallo zazen al quotidiano, come portare consapevolezza in azienda
Il lato gentile della produttività
Vado in Giappone due volte l’anno, ormai da parecchi anni, dove lavoro conducendo gruppi di mindfulness e di crescita personale. In questi viaggi ho potuto osservare e partecipare a pratiche e atteggiamenti che intrecciano buddhismo Zen, ritualità quotidiana, una forte etica del lavoro e una gentilezza diffusa che rende possibili modalità di relazione più calme e rispettose. In questo articolo racconto cosa ho imparato, quali contraddizioni ho incontrato e come ho tradotto queste esperienze in strumenti concreti per migliorare la qualità del lavoro e della vita professionale.
Contesto culturale: cos’è lo Zen al lavoro
Lo Zen non è soltanto una scuola religiosa, ma un orizzonte estetico e pratico che influenza modi di fare e pensare. Alcuni concetti chiave:
- Zazen: la meditazione seduta come allenamento dell’attenzione e della postura.
- Ritualità quotidiana: ogni gesto — dal preparare il tè al pulire — è svolto con attenzione piena.
- Wabi-sabi: estetica che valorizza la semplicità, la sobrietà e l’imperfezione.
- Disciplina e dovere: la dedizione al lavoro è socialmente apprezzata e spesso sacralizzata.
- Gentilezza diffusa: cortesia e attenzione reciproca facilitano relazioni collaborative e un clima di lavoro più sereno. [...]
08 Ottobre 2025 - InterEssere
Ritrovare se stessi nella relazione con gli altri
“La mente è il processo che regola il flusso di energia e informazione, dentro di noi e tra di noi” Daniel Siegel
“Ogni vita vera è incontro.”
Martin Buber
In un mondo sempre più orientato alla ricerca del benessere interiore, molte pratiche spirituali e filosofiche mirano a calmare la mente e ad accedere a uno stato più profondo di consapevolezza. Ma che cos’è, davvero, la mente? È solo un’attività del cervello [...]
24 Giugno 2025 - InterEssere
Integrazione tra Zen e Psicoterapia
Prima dello Zen, i fiumi erano fiumi e le montagne erano montagne.
Durante lo Zen, i fiumi non erano più fiumi e le montagne non erano montagne.
Dopo lo Zen, i fiumi tornano ad essere fiumi e le montagne tornano ad essere montagne.
Durante lo Zen, i fiumi non erano più fiumi e le montagne non erano montagne.
Dopo lo Zen, i fiumi tornano ad essere fiumi e le montagne tornano ad essere montagne.
Maestro Zen
Negli ultimi decenni, i principi Zen sono stati incorporati in molte pratiche psicologiche contemporanee, come la Terapia Cognitiva Basata sulla Mindfulness (MBCT) e la Terapia Dialettico Comportamentale [...]
10 Giugno 2025 - InterEssere
La comunicazione non violenta
"Quello che voglio nella mia vita è compassione, un flusso tra me e gli altri basato sul mutuo donare dal cuore."
— Marshall Rosenberg, “Le parole sono finestre (oppure muri)”
"Il divino in me cresce
Solo quando io devotamente permetto
All'Energia suprema di fluire."
— Sri Chinmoy, “Il seme del silenzio e il frutto del suono”
Solo quando io devotamente permetto
All'Energia suprema di fluire."
— Sri Chinmoy, “Il seme del silenzio e il frutto del suono”
L'energia vitale può essere immaginata come una forza che sostiene la vita [...]
29 Maggio 2025 - InterEssere
Nel cuore del bosco
In questo articolo desidero riflettere sull’importanza del saper stare da soli e sul valore del bagno forestale. Immergersi nella natura non è solo un modo per rilassarsi, ma rappresenta un'opportunità per riconnettersi con se stessi, lontano dal rumore costante della vita moderna.
Nell’era della comunicazione istantanea e delle interazioni digitali, la solitudine ha assunto connotazioni spesso negative. Siamo abituati a essere costantemente circondati da stimoli: notifiche, messaggi, contenuti infiniti. [...]
02 Maggio 2025 - InterEssere
Se mi lasci ti cancello
“Ma
se ogni giorno,
ogni ora
senti che a me sei destinata
con dolcezza implacabile.
Se ogni giorno sale
alle tue labbra un fiore a cercarmi,
ahi, amor mio, ahi mia,
in me tutto quel fuoco si ripete,
in me nulla si spegne né si dimentica,
se ogni giorno,
ogni ora
senti che a me sei destinata
con dolcezza implacabile.
Se ogni giorno sale
alle tue labbra un fiore a cercarmi,
ahi, amor mio, ahi mia,
in me tutto quel fuoco si ripete,
in me nulla si spegne né si dimentica,
il mio amore si nutre del tuo amore, amata
e finché tu vivrai starà tra le tue braccia
senza uscire dalle mie” [...]
04 Aprile 2025 - InterEssere
Il corpo di dolore
“Specchio riflesso se lo dici sai di esserlo”
-filastrocca popolare-
Ogni giorno siamo costantemente investiti da un flusso mentale travolgente e inarrestabile. E, nonostante il nostro sforzo di controllare il pensiero, esso accade involontariamente. Succede, semplicemente; così come avviene, in modo autonomo e automatico, la nostra respirazione o la nostra digestione. E siccome la nostra voce mentale vive principalmente nel passato, essa partecipa ad un circolo vizioso che dà sostanza e credibilità alla nostra [...]
03 Giugno 2024 - InterEssere
È possibile ereditare il trauma dei nostri antenati?
