InterEssere
01 Aprile 2026 - InterEssere
Psicologia, Zen e integrazione dell’ombra nel mito della dea del sole
Amaterasu e la luce che ritorna
Amaterasu, dea del sole nella mitologia giapponese, è un’immagine potente per chi si occupa di benessere: non tanto una luce invadente quanto la chiarezza che nasce dal ritorno dopo il ritiro. Nella leggenda la dea si chiude nella caverna per dolore e vergogna; la sua uscita avviene grazie a un invito collettivo — danza, specchio, festa — che la guida nuovamente alla luce. Questo mito parla direttamente alla pratica terapeutica e spirituale: il ritiro non è fuga, ma spazio necessario per ascoltare, lavorare sull’ombra e prepararsi a una rinascita autentica.
Come psicologa vedo in Amaterasu una metafora della cura: il nascondimento racchiude emozioni di vergogna, trauma, stanchezza che richiedono contesti sicuri per essere esplorate. Il “ritiro” nei percorsi terapeutici diventa luogo di rielaborazione, dove il lavoro narrativo, l’espressione corporea e il feedback relazionale (lo specchio) permettono di trasformare il dolore in senso. La festa collettiva che richiama la dea all’esterno [...]
23 Marzo 2026 - InterEssere
La comunicazione telEmpatica con gli animali
“Finché non avrai amato un animale, una parte della tua anima rimarrà sempre senza luce”
Anatole France
Questa condivisione rappresenta per me l’inizio di un viaggio fatto di inciampi, sincronicità, fiducia e meraviglia. Negli ultimi anni ho attraversato innumerevoli esperienze e una tale intensità di emozioni da poter dire che ogni sfumatura - anche la più faticosa - ha avuto un senso per la mia guarigione. Tutto ha contribuito a riconnettermi [...]
05 Febbraio 2026 - InterEssere
Quando l’emozione resta dentro
Quando un’emozione resta dentro non è perché manchi, ma perché — da bambina — non aveva un luogo sicuro dove andare.
Chi cresce imparando presto a smussare, ridurre o nascondere ciò che sente raramente ricorda un episodio preciso. Non c’è una scena madre. C’è piuttosto una pedagogia silenziosa fatta di micro-segnali: quali emozioni venivano accolte e quali sorvolate, quali reazioni semplificavano la vita e quali la complicavano.
A un certo punto il corpo ha iniziato a fare i conti al posto tuo. [...]
09 Dicembre 2025 - InterEssere
Il lato gentile della produttività
Vado in Giappone due volte l’anno, ormai da parecchi anni, dove lavoro conducendo gruppi di mindfulness e di crescita personale. In questi viaggi ho potuto osservare e partecipare a pratiche e atteggiamenti che intrecciano buddhismo Zen, ritualità quotidiana, una forte etica del lavoro e una gentilezza diffusa che rende possibili modalità di relazione più calme e rispettose. In questo articolo racconto cosa ho imparato, quali contraddizioni ho incontrato e come ho tradotto queste esperienze in strumenti concreti per migliorare la qualità del lavoro e della vita professionale. [...]
08 Ottobre 2025 - InterEssere
Ritrovare se stessi nella relazione con gli altri
“La mente è il processo che regola il flusso di energia e informazione, dentro di noi e tra di noi” Daniel Siegel
“Ogni vita vera è incontro.”
Martin Buber
In un mondo sempre più orientato alla ricerca del benessere interiore, molte pratiche spirituali e filosofiche mirano a calmare la mente e ad accedere a uno stato più profondo di consapevolezza. Ma che cos’è, davvero, la mente? È solo un’attività del cervello [...]
24 Giugno 2025 - InterEssere
Integrazione tra Zen e Psicoterapia
Prima dello Zen, i fiumi erano fiumi e le montagne erano montagne.
Durante lo Zen, i fiumi non erano più fiumi e le montagne non erano montagne.
Dopo lo Zen, i fiumi tornano ad essere fiumi e le montagne tornano ad essere montagne.
Durante lo Zen, i fiumi non erano più fiumi e le montagne non erano montagne.
Dopo lo Zen, i fiumi tornano ad essere fiumi e le montagne tornano ad essere montagne.
Maestro Zen
Negli ultimi decenni, i principi Zen sono stati incorporati in molte pratiche psicologiche contemporanee, come la Terapia Cognitiva Basata sulla Mindfulness (MBCT) e la Terapia Dialettico Comportamentale [...]
10 Giugno 2025 - InterEssere
La comunicazione non violenta
"Quello che voglio nella mia vita è compassione, un flusso tra me e gli altri basato sul mutuo donare dal cuore."
— Marshall Rosenberg, “Le parole sono finestre (oppure muri)”
"Il divino in me cresce
Solo quando io devotamente permetto
All'Energia suprema di fluire."
— Sri Chinmoy, “Il seme del silenzio e il frutto del suono”
Solo quando io devotamente permetto
All'Energia suprema di fluire."
— Sri Chinmoy, “Il seme del silenzio e il frutto del suono”
L'energia vitale può essere immaginata come una forza che sostiene la vita [...]
03 Giugno 2024 - InterEssere
È possibile ereditare il trauma dei nostri antenati?
